Andrea de Boer 

Kangatrainerin seit 2015

Liebe Mama,

zunächst einmal wünsche ich dir alles Gute zur Geburt eures kleinen Sprösslings! Ich heiße dich herzlich willkommen auf meiner Tupler Technik® und Kanga-Seite! :)

           "Das Wunderbarste an den Wundern ist, dass sie manchmal wirklich geschehen."
            Gilbert K. Chesterton

***BREAKING NEWS KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG***

Ich freue mich, dir meine neuen Kooperationspartner vorzustellen: "Kilos Ade" und "BARMER", die größte Krankenkasse deutschlands!

Mit Kilos Ade gibt es einen 8-Wochen Kurs bei mir in Kombination mit einem 8-Wochen online Ernährungskurs von Kilos Ade zum Preis von 169€, wovon deine Krankenkasse zwischen 75€ und 119€ übernimmt! Klick auf folgenden Link https://www.kilosade.com/kangatraining , scroll runter, tippe auf "Deine Krankenkasse zahlt - zur Berechnung" und erfahre sofort, wie viel sie dir erstattet (wichtig: bei 100% ist 119€ gemeint, das ist die Maximalsumme, die deine KK dir erstattet. Mindestens 50€ sind immer Selbstanteil!)
Wichtig: wenn du die Kombi mit meinen Kursen haben möchtest, melde dich NICHT sofort bei Kilos Ade, sondern hier auf meiner Seite für den Kurs deiner Wahl an und schreibe "Kilos Ade" in die Kommentare. Nur so erhältst du von mir den Code für das Kombi-Paket!

Wenn du bei der BARMER versichert bist, sparst du gleich doppelt! Du musst mir nur dein Mini-Checkheft vorlegen und du bekommst 100€ von der Barmer zurück (nur 1 x im Jahr möglich).
Du hast kein Mini-Checkheft? Kein Problem! Sprich mich an, ich habe immer welche dabei! ;)
Weitere Bonuspunkte und Rückzahlungen von der Barmer auf Anfrage.

Gerne stelle ich mich kurz vor:

Mein Name ist Andrea de Boer, ich bin gebürtige Costaricanerin und Mutter eines Sohnes (Noah, 2003).
Seit meiner Kindheit gehören Tanz, Sport und eine gesunde Lebensweise zu meinem Leben wie die Luft zum Atmen. Mit der Geburt meines Sohnes mussten Tanz und Fitness erst mal ein bisschen kürzer treten. Nach meiner Ausbildung zur Erzieherin widmete ich mich wieder meiner Leidenschaft und belegte diverse Tanz-Fitness-Ausbildungen. 2014 machte ich mich selbständig und gründete im Juni 2015 das Tanz-, Fitness- und Gesundheitsunternehmen www.moviviendo.de

Da ich als frischgebackene Mutter selbst nicht wusste, wie ich sicher und effektiv trainieren kann und mein Baby am liebsten rund um die Uhr bei mir haben wollte, war es mir ein großes Anliegen, meinen Kundinnen ein medizinisch fundiertes und sicheres Trainingskonzept anbieten zu können. Nach intensiver Recherche kam für mich nur Kangatraining in Frage und ich bin auch 9 Jahre später überglücklich über diese Entscheidung!

Ich durfte bereits hunderten von Frauen beim Wiedereinstieg in den Sport und beim Wiedererlangen ihrer körperlichen Fitness helfen. 2021 absolvierte ich zudem die Zusatz-Fortbildung "Kanga Powerhouse" um meinen Kundinnen mit einem geschwächten Beckenboden noch besser zur Seite stehen zu können und um Beckenbodenbeschwerden im Allgemeinen vorzubeugen.

Kangatraining hat schon immer größten Wert darauf gelegt, beckenbodenstärkend und rektusdiastaseschonend zu trainieren. Die Aktievierung und Kräftigung der innenliegenden Rumpfmuskulatur lag schon immer im Fokus. Nichts desto trotz konnten einige Frauen mit stark ausgeprägter Rektusdiastase ihren Spalt in der Körpermitte mit "normalen" postnataen Übungungen nicht schließen, was mich dazu bewegte, die Ausbildung zur Tupler Technik Spezialistin zu machen.

Die Tupler-Technik ist eine spezifische Form der Bauchmuskeltrainingstechnik, die von Julie Tupler, einer renommierten Krankenschwester und Expertin für pränatales und postnatales Training, entwickelt wurde. Diese Methode zielt darauf ab, den Transversus-Muskel und die Linea Alba zu stärken. Im Fokus steht dabei insbesondere die Reduzierung einer bestehenden Rektusdiastase, also dem Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln während oder nach der Schwangerschaft. Doch nicht nur (schwangere) Frauen können eine Rektusdiastase haben - auch Kinder und Männer können eine Rektusdiastase bekommen oder haben sie von Geburt an.

Weitere Infos dazu findest du weiter unten im Text.

*****

Mein Angebot:

TUPLER TECHNIK® - es ist nie zu spät, Deine Rektusdiastase zu schließen

KANGATRAINING® - du wirst fit und Dein Baby macht mit

KANGABURN RD-FREUNDLICH – Dein Rektusdiastase- und Beckenboden-freundliches HIIT-Workout

*****

TUPLER TECHNIK® - In 4 Schritten zur geschlossenen Rektusdiastase

Eine Rektusdiastase beschreibt die Trennung der geraden Bauchmuskeln. Das zwischen den beiden Rektus Abdomini verlaufende Bindegewebe (Linea Alba) wird durch die Ausdehnung immer dünner und schwächer. Die Dehnung dieses Bindegewebes wird durch dauerhaften oder immer wiederkehrenden Druck verursacht. Dieser entsteht unter anderem durch Übergewicht, Bauch-OP´s, Schwangerschaften und alltäglichen körperlichen Aktivitäten, die einen intraabdominalen Druck verursachen. Der Spalt in der Körpermitte beeinflusst die Gesundheit, die Haltung und das Aussehen des Betroffenen und geht oft auch mit Schmerzen in Bereichen des Körperapparates einher. Sowohl Kinder als auch Frauen und Männer jeden Alters können eine Rektusdiastase entwickeln.

Mögliche Auswirkungen einer Rektusdiastase sind:

* ein "Mamabauch" oder "Bierbauch"
* ein Blähbauch nach nur einem Happen
* ein nach außen gestülpter Bauchnabel
* Rücken- und Hüftschmerzen
* Beckenbodenschwäche
* Bauchwand-, Nabel-, Narben- oder Leistenbrüche (Hernien)
* Verdauungsprobleme
* schlechte Körperhaltung
* Ein Gefühl von Instabilität und Kraftlosigkeit aus der Körpermitte
* erhöhtes Risiko eines Kaiserschnitts und anderen Geburtskomplikationen

Lass uns Deine Rektusdiastase gemeinsam auf natürliche Weise schließen – ohne OP. Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase. Die Grundlage der Tupler Technik® ist die Festigung des geschwächten Bindegewebes zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln und das Schließen der Rektusdiastase.

Es empfiehlt sich, mit der Tupler Technik bereits im 2. Trimenon der Schwangerschaft zu beginnen, um erst keine Rektusdiastase oder nur eine sehr kleine und schwach ausgeprägte Rektusdiastase zu bekommen, die sich nach der Geburt wieder schließt. Doch man kann die Tupler Technik auch noch jahrzehnte danach machen - es ist nie zu spät, eine Rektusdiastase zu schließen!

Vereinbare gerne ein Anamnese- und Befundgespräch in meiner Praxis inkl. Testung deiner Rektusdiastase und ausführlichen Infos zur 6-wöchigen Tupler Technik Intensivbetreuung. Frag mich auch nach meinen regelmäßig stattfindenden Info-Abenden via Zoom zum Thema Rektusdiastase und Tupler Technik® (auch als Aufzeichnung).

*****

Meine Motivation für KANGATRAINING®:

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist, nach der Geburt regelmäßig zu trainieren, da man auf eine Kinderbetreuung angewiesen ist. Deshalb habe ich mich als selbstständige Tanz- & Fitnesstrainerin auf die Suche nach einem Fitnesskonzept für frischgebackene Mamas MIT Baby begeben und bin so auf Kangatraining gestoßen. Sofort war ich von dem Trainingskonzept angetan und nach intensiver Recherche auch davon überzeugt, dass es kein effektiveres, sicheres und medizinisch fundierteres Training für frischgebackene Mamas gibt! Nicht umsonst wird Kangatraining® von Kinderärzten, Hebammen und Trageschulen empfohlen! Ich freue mich sehr, nun anderen Mamas zu ermöglichen, sich nicht zwischen Baby und Fitness entscheiden zu müssen, sondern beides in der schönsten Art und Weise miteinander verbinden zu können - gemeinsam mit anderen Mamas und ihren Babys.

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achten wir darauf, Deine Gelenke sowie Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Kangatraining® ist Rektusdiastase-freundlich. Zudem wird zu Beginn des Kurses Dein Bauch von mir auf eine eventuelle Rektusdiastase überprüft.
Zusätzlich wird die Tragesituation begutachtet, damit alle „Kanga-Babys“ beim Training gesund getragen werden und die Mama so wenig Entlastung wie möglich erfährt.

Jetzt ist DEINE ZEIT! Schalte für eine Stunde vom Alltag ab und gönn Dir und Deinem Baby eine Stunde Fitness mit Kuschelfaktor! Vereinbare gleich eine Schnupperstunde und lass Dich von mir für Kangatraining begeistern!

*****

KANGABURN RD-sicher – Dein Rektusdiastase- und Beckenboden-freundliches Ganzkörperraining

KangaBurn beinhaltet funktionelle Übungen nach aktuellem Stand der Sportwissenschaft und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Als Tupler Technik® Trained Professional achte ich besonders darauf, dass alle Übungen Rektusdiastase- und Beckenboden-freundlich sind. So wird eine vorhandene Rektusdiastase nicht weiter geöffnet und kein Beckenboden strapaziert. Im Gegenteil: die umliegende Muskulatur, das dazwischenliegende Sehnengeflecht und die umgebenen faszialen Strukturen werden in seiner Funktionalität gefördert und gefordert. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da immer mehrere Intensitäts-Varianten angezeigt werden.
Wenn du mit einem Intervalltraining und einer großen Portion Spaß etwas für Dich und Deine Stabiltät tun willst, bist Du hier genau richtig! 

! Diesen Kurs gibt es auch als monatliche Videoaufzeichnung, mit der du von zu Hause aus so oft trainieren kannst wie du magst. Bei Interesse, schreib mich einfach an !

*****

Nur wenn Du gut für dich sorgst, kannst Du auch gut für Dein Kind und Deine Familie sorgen.
Meine Kurse schenken Dir die Basis dafür <3

Meine STANDORTE:

• 79211 Denzlingen: Kangatraining Indoor / KangaMix Outdoor / KangaBurn Rektusdiastase-freundlich
  Outdoor: im Denzlinger Park
  gegenüber dem Schwimmbad "Mach Blau", Parkplätze in unmittelbarer Nähe vorhanden
  Indoor: Quartiertreff Sommerhof, Schwarzwaldstraße 1
  Nur 3 Gehminuten vom Bahnhof entfernt, Parkplätze in unmittelbarer Nähe vorhanden
  

• 79110 Freiburg: Kangatraining Outdoor
  Seepark Freiburg
  Straßenbahnhaltestelle Linie 1: Betzenhauser Torplatz
  Parkplätze: Minigolfanlage Hofackersr. 38

• 79261 Bleibach: Kangatraining Indoor / KangaMix Outdoor
  Unterkirche Bleibach, Dorfstr. 31
  Nur 3 Gehminuten vom Bahnhof entfernt

Siehe auch:   Aktueller Kursplan und Anmeldung

Dein Standort ist nicht dabei? Ihr seid 8 Mamas oder mehr? Dann melde Dich bei mir und ich organisiere einen Kurs in Deiner Nähe!

*****

Preise: