Einstieg in die laufenden Kurse möglich. Bitte kurz Bescheid geben unter sonja.w@kangatraining.at

Dein Kurs ist ausgebucht? Bitte trotzdem melden, wir finden eine Lösung!

AKTION im Herbst: Kostenloses Schnuppern!

Sonja Wolfartsberger

Mit dem Kangatraining® habe ich ein Fitnessprogramm gefunden, dass sich einfach ins Leben als Vollzeit-Mama einbinden lässt. Als meine Tochter ein halbes Jahr alt war, besuchten wir unsere erste Kangatraining®-Stunde. Nach genau einem Jahr startete ich mit KangaBurn zund war sofort von der Effizienz dieses Trainings überzeugt. Bald darauf absolvierte ich selbst die Ausbildung zur KangaBurn-Trainerin. In meiner zweiten Schwangerschaft war ich begeisterte PreKangateilnehmerin. Danach beschloss ich, selbst die Ausbildung zur zertifizierten Kangatrainerin und PreKangatrainerin zu machen.
Mein größtes Ziel ist es, meine Begeisterung für den Sport an meine KursteilnehmerInnen weitergeben zu können, in allen Lebensabschnitten.

PreKanga ist ein Ganzkörpertraining für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst. PreKanga macht Dich fit für die Geburt und für den Start ins gemeinsame Leben mit Deinem Baby. Das Training ist in der gesamten Schwangerschaft möglich, sofern du eine komplikationsfreie Schwangerschaft hast. Sollten Kursstunden überbleiben, kannst du diese im Kangatraining® einlösen.

Kangatraining® ist das perfekte Workout für Mama und Baby. Du wirst fit und Dein Baby macht mit. Den Großteil des Trainings verbringt Dein Baby in einer Tragehilfe und kuschelt mit Dir. Beim Training achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Nach der postnatalen Kontrolle beim Gynäkologen kann es losgehen.

KangaBurn ist ein sogenanntes Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Beim Training wird zwischen hohen und niedrigen Belastungen für den Körper abgewechselt. Die jeweiligen Übungen werden immer nur für kurze Zeit gemacht. Seilspringen ist ein Teil von KangaBurn. Bei richtiger Technik schont es die Gelenke, verbessert die Haltung, aktiviert beinahe alle Muskeln im Körper und verbrennt in kurzer Zeit viele Kalorien. Aber Seilspringen ist kein Muss! Bei den Mamas sollte die letzte Geburt gut ein Jahr zurückliegen! Bei KangaBurn wird OHNE Kind trainiert.

-----------------------------

Preisinfos:

8-Wochenkurs: 98€
Einzelstunde: 13€