Hallo, schön, dass du hier bist!

Werde fit mit Kangatraining, während dein Baby deine Nähe genießt!

 

Derzeit findet Online Training live von zu Hause aus über Zoom statt.

Wie es geht und was du brauchst? Ganz einfach anmelden und über Handy, Tablet oder Laptop mitmachen, Sportkleidung anziehen, Matte sowie geeignete Tragehilfe richten und ein wenig Platz schaffen und los geht's!

Kurszeiten: Dienstag und Freitag jeweils 9-10 Uhr

Möglichkeiten der Teilnahme :

  • 5er Blockkarte: Trainiere 5 Einheiten, wann du willst, ganz flexibel - 45 €
  • 5 Wochenkarte: Trainiere 5 Wochen lang 2x wöchentlich inklusive Aufzeichnung des Trainings, falls du einmal nicht teilnehmen kannst - 70 €
  • GESCHENK bei Buchung: GRATIS Live-Training mit Nicole Pascher ab 7.2. um 10:00 immer sonntags
  • Einzelstunde: 11€

Vor deiner ersten Einheit erkläre ich dir gerne, wie das Training abläuft, wir testen eine eventuelle Rektusdiastase und sehen uns deine Tragehilfe an! Tragehilfen gibt es auch gegen Kaution und Leihgebühr auuszuborgen.

Kursbeschreibung:

  • Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

    Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

    Es ist uns besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining® gesund getragen werden:

    • gut gestützt
    • in "Anhock-Spreiz-Haltung"
    • leicht gerundeten Rücken des Babys
    • vor optischer Reizüberflutung geschützt
    • komfortabel für den Träger

    Daher arbeitet jede Kangatrainerin eng mit einer ausgebildeten Trageberaterin zusammen, ein Tragecheck zu Beginn des Kurses ist möglich. Kangatraining vereint Sport mit Deinem Baby, Fitness mit Deinem Baby, Tanz mit Deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik.

    Wann kannst du starten? Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8- 12 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen

    KangaTrail - Babywandern mit dem Extra: Beim KangaTrail erwarten Dich abwechslungsreiche Touren – teilweise durch den Wald – unterbrochen durch Übungen für Beine, Gesäß, Bauch und den Beckenboden. Somit trainierst Du einerseits Deine Ausdauer und festigst gleichzeitig Deine "Problemzonen". KangaTrail ist garantiert alles andere als ein „Spaziergang“!

 

KANGA KIDS (ACHTUNG: Einheiten pausieren während des Lockdowns)

MIT ALLEN SINNEN FREI BEWEGEN Sensomotorik, Kreativität und freie Bewegung sind die Basis aller Kangakids Kurse. Durch sich wiederholende Rituale fühlen wir uns in der Gruppe geborgen. Wir gewinnen die Sicherheit, um gemeinsam die Welt der Improvisation zu spannender Musik zu erforschen. Mit einfachen Hilfsmitteln entdecken wir, was unser Körper Unglaubliches und Einzigartiges kann. Wir lernen spielerisch durch die spannenden Elemente Zeit, Raum und Kraft uns zu bewegen, in neue Rollen zu schlüpfen und uns kreativ zu entfalten

  • TINY von 1,5 bis 3 Jahre: Wir bewegen uns gemeinsam mit Mama/Papa und haben viel Spaß dabei. Hierbei haben wir Gelegenheit intensiv viel Zeit mit den Kleinen zu verbringen, uns auszutoben und auch wieder zur Ruhe zu kommen.
  • MIDI von 3 bis 5 Jahren: Deine erste Bewegungseinheit ohne Mama/Papa erwartet dich hier mit einer Riesenportion Spaß in der KangaKids Gruppe. KangaKids unterstützt die Phase der Sensomotorischen Integration optimal - die Kinder bewegen sich und spielen möglichst frei, um ihren Körper und die Umwelt besser kenne zu lernen.
Julia Harringer

 Hier möchte ich mich kurz vorstellen, damit ihr wisst, mit wem ihr es zu tun habt!

 

Ich heiße Julia, ich bin Volksschullehrerin (derzeit in Karenz), bin verheiratet mit meinem tollen Mann Alex und habe zwei wundervolle Mädels (Valerie - Juli 2016 , Felicia - Oktober 2018).

 

Von Kangatraining habe ich erstmals durch meine liebe Freundin Veronika erfahren, die nun selbst Kangatrainerin in Fuschl am See ist. Daraufhin habe ich mit meinen Töchtern mehrere Kangakurse bei Eva gemacht, mit meiner zweiten Tochter habe ich auch an PreKanga Kursen teilgenommen und das bis zum Schluss.

Durch das Kangatraining wurde ich nach der Schwangerschaft schnell wieder fit und hatte großen Spaß bei den Kursen. Und das Beste am Kangatraining: Meine Tochter war immer dabei und rundum zufrieden, da sie meine Nähe genießen konnte. Auch der Austausch mit anderen Kangamamas kommt dabei nicht zu kurz, gemeinsam wieder fit zu werden und über Neuigkeiten, Erlebnisse und diesselben Probleme zu tratschen macht einfach doppelt Spaß!

 

Du wirst fit und dein Baby macht mit! - Nichts ist treffender als dieser Spruch, also melde dich an und starte dein bestes Workout - in Geborgenheit!

 

Wann kannst du starten?

  • nach Abschluss des postnatalen Checks beim Gynäkologen, ca 6-10 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt 12 Wochen)
  • im Idealfall abgeschlossener Rückbildungskurs
  • solange du dein Baby/Kleinkind tragen kannst