Kangatraining - Iris Keilhammer

 

 

Iris Keilhammer

 

Kangatrail,  Powerhouse und bald auch Kangakids in NEUNBURG und NABBURG! :-)

  

 

Liebe Mädls aus Neunburg, Schwandorf, Rötz, Bodenwöhr, Oberviechtach und der ganzen Region,

 
in Neunburg trainieren wir immer mittwochs outdoor um 9.15 Uhr.

Es kann jederzeit geschnuppert und eingestiegen werden. :-)


Kurse finden durchgehend statt. 

Sei dabei und werde wieder fit! Dein Baby schlummert dabei in der Trage oder beobachtet die anderen Babys und du kannst dich mit anderen Mamas austauschen! Ihr stärkt beide euer Immunsystem und habt auch noch Spaß dabei. Die ideale Mischung. ;-)

Tragen können kostenlos ausgeliehen werden!

Ich freu mich auf euch und eure Babys!

Weitere Infos (Treffpunkt etc.) bekommt ihr von mir nach der Anmeldung. 

Bei Fragen könnt ihr mich jederzeit telefonisch unter: 015142324912 oder per Mail: Zisler.iris@web.de kontaktieren. 

Eure Iris

 

 

Folgende Konditionen gelten für das Outdoor-Training:

8-er-Block: 89 Euro
5-er-Block: 63 Euro
Einzelstunde: 13,50 Euro

Trainiert wird 75 Minuten. 

Während dieser Corona-Zeit möchten wir euch Flexibilität ermöglichen. 

Buchst du einen 8-er-Block, kannst du deshalb zwischen folgenden Möglichkeiten wählen: 

 

- du absolvierst die 8 Stunden in 8 Wochen und darfst dafür in diesen 8 Wochen zwei Extra-Stunden besuchen (es werden immer wieder mal Zusatzstunden angeboten und bei Sandra kannst du montags auch deine Zusatzstunden einlösen)

 

- du absolvierst innerhalb von *10 Wochen* ab dem Start deine 8 Stunden des 8-er-Blocks



Die "5-er-Karte" kann innerhalb von acht Wochen ab Trainingsbeginn eingelöst werden! 

 

Achtung: 

Bei schlechtem Wetter wird kurzfristig gemeinsam über den Ausweichtermin entschieden. 
Geänderte „Corona-Vorschriften“ können Änderungen (z.B. Onlinetraining) zur Folge haben.

 

 

 

Ein  Indoor-Kangatraining dauert 60 Minuten und der Preis liegt bei einem

Mixed-Kurs bei 97€ und bei einem reinen Kangatraining-Kurs innen bei 105€. 

 

  

 

 

Juhu! Ab September 2022 biete ich auch Kangakids Tiny in Neunburg an! 

 

Mit allen SINNEN frei bewegen heißt es für Kinder und ihre Mamas!

Alter: 12 Monate (+Kinder sollen sicher laufen können) bis ca. 3,5 Jahre

 

Eine Kangakids-Einheit dauert 60 Minuten.  

  

-> Sensomotorik, Kreativität und freie Bewegung sind die Basis aller Kangakids

-> Durch sich wiederholende Rituale fühlen wir uns in der Gruppe geborgen.

-> Mit einfachen Hilfsmitteln entdecken wir, was unser Körper Unglaubliches und Einzigartiges kann.

-> Wir lernen spielerisch durch die spannenden Elemente Zeit, Raum und Kraft uns zu bewegen, in neue Rollen zu schlüpfen und uns kreativ zu entfalten.

 

 

Inklusive einem Workoutteil für die Mamas, bei dem die Kinder entweder das Trainingsgewicht darfstellen oder währenddessen den Tunnel, Kletterelemente o.ä. erkunden.

 

So kommen Mama und Kind beide voll auf ihre Kosten. ;-)  

Du kannst dir nichts darunter vorstellen? Dann schnuppere einfach kostenlos und unverbindlich! 

 

Der Kurs beginnt am 22. September!

 Uhrzeit: 15.30-16.30 Uhr

Kosten: 75 Euro (inklusive einer Nachholstunde im nächsten Kurs)

 

Auch mit Geschwisterkindern kann teilgenommen werden! 

 

 

 

Powerhouse

Gönne dir und deinem Körper eine Auszeit vom stressigen Alltag! Ein Beckenbodentherapieball und auch die anderen Utensilien können für den Workshop kostenlos ausgeliehen werden!


Termin: auf Anfrage bei mehreren Interessenten 

 

Um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Familie gut meistern zu können, braucht es z.B.:

  • ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
  • die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihrer Vernetzungen (Rumpfstabilität)
  • Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht zur zu schonen, sondern auch zu kräftigen
  • Atmung und Entspannung

 

Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining und beinhaltet Theorie und Praxis, sowie viele Alltagstipps! Aber auch der Entspannungsteil kommt nicht zur kurz. Vor allem die tiefliegende Muskulatur wird trainiert. Wir trainieren mit Spaß und angepasst an deinen körperlichen Zustand. 

 

Der Kurs ist für junge Mamas, aber auch für reifere Frauen gedacht.

Wichtig für junge Mamas: Der Kurs ersetzt nicht die Rückbildung bei deiner Hebamme.

 

Ich freu mich auf viele interessierte Frauen und eine lustige und entspannte Atmosphäre! :) 

Wichtig: Damit du dich wirklich auf dich selbst konzentrieren kannst, findet der Kurs ohne Babys/Kinder statt.